那些你沒注意到的病徵!

2019.03.15
Podcast 線上收聽

作者:李旻珊。中華民國精神科專科醫師、老年精神醫學專科醫師、臺灣臨床失智症學會會員。

 

你曾經有過以下這些身體不適嗎?

 

「李醫師,我最近動不動就胸悶和心臟無力,有時候會覺得吸不到氣,還不時胃痛和拉肚子,我以為我是不是得了重病,跑了好多科、甚至還去了急診都說沒事,後來心臟內科的醫師建議我過來身心科看看,可是我是身體不舒服呀,跟你們這科好像沒有什麼關係」

 

在一節門診當中,至少會遇到兩三個類似這樣的案例。每個案例敘述的身體不適可能不太一樣,有些抱怨頭暈、頭痛,有些則是心悸、噁心感,還有些是手腳麻、耳鳴、視力模糊……這些身體不適的症狀嚴重度會起伏、交互搭配著出現。

 

同樣的是造成病人會因為這些變幻莫測的身體疾病疲於奔命,心悸看心臟科、腸胃道不適看胃腸內科、手腳麻看神經科、耳鳴看耳鼻喉科…,光是看一個科就要花上大半天的時間,更何況各科做檢查、回診看報告,總是要消磨個一兩個月,但最後結果是檢查報告都沒有太大異常,找不出原因來解釋病患的這些身體不適。


自律神經失調是什麼

 

如果遇到這樣的狀況,很可能就是得了自律神經失調,又名身心症。自律神經失調是有具體的身體不適,透過適當的檢查和治療都無法找出確切病因,對於一般治療反應不佳,常持續不斷地復發。

 

舉一個例子:門診的A小姐是36歲的大型私人公司會計,工作、生活都相當有條理規劃,也很注重自己的身體健康,會定期做全身健康檢查,身體沒有什麼大問題。

 

她在去年的五月被同院的胸腔科醫師轉介至我的門診,因為她已經持續幾個禮拜常常會感覺吸不到氣、胸口像被一顆大石頭壓住,夜不成眠,白天是硬撐著去上班的。

 

胸腔科醫師幫她排了胸部X光和肺功能檢查都沒有異常,但因為症狀持續,所以轉到我的門診來。

 

問診後發現除了胸悶、喘不過氣外,偶爾還會出現噁心和手麻感,我和A小姐一起回顧了這幾周她的生活型態,她告訴我因為五月底前要報完稅,所以身為公司會計的她壓力很大;她在仔細回想後,發現自己在每年報稅的季節都會出現類似的狀況,但因為今年特別不舒服影響到工作所以才就醫。

 

在治療後A小姐的症狀大幅改善,特別來感謝我有幫她找到治療方法,才能順利完成報稅沒有出錯。

 

我會把自律神經失調描述為:身體在跟自己抱怨。自律神經失調的病人,在承受高度壓力時強迫自己要堅持下去、要壓抑自己的情緒,但其實壓力並沒有因此就消聲匿跡,反而在深處蠢蠢欲動,並且利用身體的各種不舒服來告訴病人,同時也是在說該休息一下了。


要怎麼遠離自律神經失調?

 

有什麼好的保健方式來避免自律神經失調呢?平時優質的睡眠可以去除神經毒素,修復神經元,增強對壓力的抵抗力。

 

還有生活中一定要有自我放鬆的時刻,每個人放鬆的方式不一樣,有些人是做冥想、腹式呼吸、運動、畫畫、旅遊等,也可以試試一個簡單的放鬆方式:情緒筆記,將雜亂的情緒書寫下來,過程中會慢慢整合、讓思緒明亮。

 

另外挑選正確的飲食也會健腦,讓我們增強對壓力的抵抗,像是薑黃、花椰菜、藍莓、堅果類、綠茶等等,綠茶含有茶胺酸可放鬆心情,而且還有抗氧化作用,所以在壓力大時,不妨沖杯綠茶舒緩一下吧。

無論身在何方 應援能量大量釋放

2020.03.12

連續四年冠名贊助UBA大專籃球聯賽,2020年號召球迷以收看轉播代替進場,共享青春活力,讓支持熱情擴散。

外食也能幫助減脂?

2019.11.30

每天日理萬機,外食也就成為我們的好夥伴,雖然省時又省事,但也讓腰圍一天一天變粗,健檢報告上不及格的數字年年增加...

父親送給我的大玩偶-預防失智症

2019.03.15

失智就像心智退化成兒童狀態的過程,但身軀卻沒有回春,只能逐漸老化;不妨換個角度,逆著時間洪流而上,找回互動初心。

TOP

為提供您最佳個人化且即時的服務,本網站透過使用Cookies記錄與存取您的瀏覽使用訊息。

當您繼續瀏覽(使用)本網站或關閉本視窗,即表示您同意Cookies技術支援。更多資訊請參閱隱私權保護聲明如何停止Cookies蒐集